У ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА, КАК И У ЛЮБОГО СЛОЖНОГО МЕХАНИЗМА, ЕСТЬ СВОИ ПРИНЦИПЫ (ЗАКОНЫ) РАБОТЫ

Сократ и Аристотель до глубокой старости посещали гимнастические залы и знали о связи работы мышц и памяти. Аристотель организовал школу перипатетиков ("гуляющих"), уроки он проводил, прогуливаясь с учениками. Пробежка, труд на даче заряжают нас энергией и мозг работает продуктивнее. При более тщательном изучении эта связь становится законом нашего развития.

Два закона, при случайном совпадении условий и обстоятельств, мне удалось раскрыть. В результате определился поэтапный процесс познания наших принципов.

Моё начало познания - обычная зарядка с гантелями и гирей в 14-и лет. Занимался два - три месяца, на такой же период прерывал и снова возобновлял. Когда выполнял, заметил подъём настроения, прерывал - ухудшение. И так около 3-х лет. Работал по 10 минут и довёл продолжительность зарядки до 45 минут. Далее занимался без перерыва.

При выполнении упражнений не смотрел в зеркало, на часы, никого рядом не было и ничто не отвлекало. Всё это и совпадение определённых правил оказалось достаточным, чтобы войти в мир работающих мышц. В результате я стал наблюдать положительную отдачу от работы мышц и то, что она даёт нам.

Отдача становилась заметнее и воздействовала на мой организм. Как следствие, через два месяца я заметил, что сокращение отдыха между упражнениями способствовало укреплению способности сосредотачивать мысли на поставленной цели. Когда такое состояние стало привычкой, я почувствовал себя уверенней, заметно ускорилась реакция, в меньший срок и качественней стал выполнять обычную работу. Быстрые движения в моем восприятии стали не такими спешными и чётко видел каждую их часть. Мозг работал более активно, сон требовал меньше времени, просыпался в приподнятом настроении, освобождалось драгоценное время. Результат воздействия отдачи становился всё ощутимее при соблюдении правил выполнения зарядки.

Правила доступны благодаря тому, что нет материальных затрат и хватает домашних условий. Две гантели, гиря, 4-е квадратных метра площади, отсутствие советодателей для меня оказалось достаточно. Тренер не нужен, достаточно просто им следовать.

У каждого свои упражнения, соблюдаем правила и наблюдаем результат. Поэтапное соблюдение условий зависит от уровня подготовки мышц. Время, нагрузка, продолжительность занятий, отдых подбирается в соответствии с возрастом и состоянием здоровья. Большая нагрузка запрещена, норму устанавливает каждый при полном восстановлении работоспособности мышц. Полноценный сон обязателен.

Первое правило – работать без внутреннего сопротивления и по возможностям организма.

Второе – не смотреть на часы, в зеркало, не отвлекаться и сокращать отдых.

Третье – больше различных упражнений и с рабочим весом.

Данные правила я не встречал на занятиях физкультурой, где обычно есть отдых и упражнения без веса. Отдых останавливал накопление энергии, а вес в упражнениях повышал её вырабатывание.

На третьем месяце соблюдения правил во время зарядки начал наблюдать процесс вырабатывания энергии внутри себя, что стало методикой, которая настраивала и направляла работу мышц на накопление энергии.

Для её производства в клетках тела есть митохондрии – места сжигания жира, выполняющие немаловажную роль «энергетических фабрик».

Далее получение энергии стало более ощутимым. При каждом отклонении от правил или соблюдения их, процесс вырабатывания заметно уменьшался или повышался. Я убеждался, что мы делаем очень чёткие ошибки, которые не позволяют вырабатывать энергию достаточно.

А именно, заметил, что зеркало, музыка, пружинные тренажёры, работа без спортивного веса способствует получению малой энергии. При этом, всё это не дает возможности настраиваться на вырабатывание её большего количества. Как следствие, не раскрывается полностью процесс поступления энергии, что не позволяет познавать наши принципы работы. Устранение ошибок необходимо для продуктивной работы мозга.

КАК ОБРАБАТЫВАЕТСЯ И ДВИЖЕТСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДО МЕСТА ХРАНЕНИЯ В НАШЕЙ ПАМЯТИ

Заглянем во внутрь собственного организма. Мозг подобен сложному компьютеру и для его работы необходима энергия. У нас, как и у компьютера, тоже есть оперативная память. Энергия повысила восприятие учебного материала, позволила наблюдать передвижение его в памяти, тонко чувствовать особенности работы мозга.

А именно, энергия помогала оперативной памяти обрабатывать информацию и заполнять её объём готовыми ответами. Объём наполнялся и на обрабатывание учебного материала оставалось всё меньше ячеек памяти. Поэтому в начале занятий мой мозг хорошо усваивал информацию, однако со временем эффективность падала. Далее, при выполнении физической активности, получаемая энергия переводила ответы в постоянную память (место хранения), подготавливала оперативную к работе с новой информации.

Наполнение оперативной памяти, её освобождение, отдых – постоянный цикл. Он необходим для полноценной работы мозга. Следуя циклу, понимая, как необходимо изучать что-либо, я убедился, что нет лишнего в данной методике работы с информацией.

Есть два состояния человека. Первое – когда вырабатывается энергия, второе – она расходуется на работу памяти. Состояния постоянно взаимодействуют, и с накоплением энергии стал очевиден закон запоминания.

Принцип накопления информации - это связь между работой мышц и запоминанием, т. е. переход без отдыха от умственной активности с полной отдачей к физической, вырабатывающей энергию.

Практика показала, что основная роль энергии – это её двойное применение, т. е. в определённое время и в необходимом русле. При первом она помогает обрабатывать информацию, а при втором переводит ответы в место хранения.

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ИЗ-ЗА НЕ СОБЛЮДЕНИЯ ЗАКОНОВ РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА

Например, в Японии, из-за неправильной организации труда увеличивается число людей, у которых постоянное переутомление во время умственной работы приводит к ухудшению здоровья и эмоционального состояния. Случаются и летальные исходы. Это объяснимо, поскольку при активности мозга потребляется много энергии и обязательно требуется её пополнение. Всё взаимосвязано в нашей жизни, как и в природе тоже.

Для правильной организации труда после интеллектуальной работы крайне необходима для начала любая физическая, что доступно каждому. На это есть три причины. Первая – подготовка оперативной памяти к работе с новой информацией, вторая – оздоровление, укрепление нервной системы и уменьшение стрессов, третья – пополнение израсходованной энергии. Процессы расхода и накопления энергии объединяются, в результате устраняется причина летальных исходов.

Согласно данным статистики 70% всех заболеваний вызваны нарушением деятельности центральной нервной системы, причины которых не лечатся, а на первый план выступает борьба с последствиями. С каждым годом этот процент становится всё больше.

Общая активность после поступления в школу падает на 50%, а в 9 – 11 классах ещё более уменьшается. Недостаточное физическое развитие есть причина неуспеваемости 85% школьников, что подтверждают научные исследования.

Растёт количество интеллектуальных профессий, пропорционально возрастает расход энергии и, как следствие, повышаются психологические проблемы. Для их устранения не сложно поэтапно соблюдать правила повышения энергии, только и всего-то. Далее, при выполнении физической после умственной, мы начинаем познавать сам процесс запоминания.

Следующая    Главная страница